ゆるむコツは、相手に対する期待値を極限まで下げること。

他人に対する期待値を極限にまで下げると、どんどんラクになる。

コンビニの店員さんに、高級レストランのような接客を求めない。

100円ショップに高級ブティックのようなクオリティを求めない。

じぶんの子供に、当時のじぶん以上のことを求めない。

奥さんやダンナさんに「他人」以上のことを求めない。

誰に対しても「期待値」をMAXまで下げてしまう。

「とりあえず、そこに生きてくれればいい」

そういう段階まで持っていく。

 

この寝顔に、最大の価値を感じる。

それ以外の「能力」などは、すべて余興だ。

男性であれば、奥さんの料理に絶対に文句を言わない。

専業主婦であれば、ダンナさんのお給料に文句を言わない。

すべては「ここにいる」という価値を認めたときに、はじまる世界。

人間だから、つい相手に期待してしまって「ムカッ」とくることもあるよね。

それはそれでいいの。

そのあとに「ああ、これは期待しすぎたな」って反省できれば、次から変わってくるでしょ？

期待値を下げれば下げるほど感謝の心が湧いてくるね。

「足るを知る」ってやつだね。

イライラしたり、悲しんだり、落ち込んだり。

そういうときって他人に対してもじぶんに対しても「期待値」が高いんじゃないかな。

そんなときは

「ふつうの人間だから仕方ないよ」

って、ゆるしてみると、ふっと呼吸が軽くなったりするね。

よかったら、そんなメソッドも使ってみてね♪