「カラダを緩めよう」という意識で、カラダは硬くなる。～意識のパラドクス～

肩こりでも腰痛でもいいけど、いま割と「ゆるめる」ことが流行っている。

だから、「カラダをゆるめたい」とか

「ふっと力を抜きたい」とか

「ラクな身体になりたい」

という人は多い。

けれども実は、「～しよう」と意識した瞬間に「そうでない自分への否定」が同時に意識されてしまい、そこが強化される。

「力を抜こう」と思えば、リキんでいる自分の否定が強化される。

「ゆるもう」と思えば、ガチガチな自分の否定が強化される。

ぼくも、このパラドクスが分からずに、20歳くらいのころから、カラダをゆるめよう、ゆるめようと、がんばってきた（笑）

しかし、「ゆるめよう」、つまり「～しよう」と考えた時点で、人は内面がリキんでしまう。

そもそも「がんばって、ゆるめよう」という意識じたいが、矛盾しているのだ。

カラダはゆるめるものじゃない。

「自然とゆるんでくる」ものなんだ。

じゃー、どうしたら自然とカラダがゆるんでくるのか。

それは

「快感に身をゆだねる」

ことだね。

「気持ちよさ」に身を任せるとき、ぼくらは勝手にゆるんでしまう。

そして、内側の筋肉に「シマリ」が出てくる。

これで、センターマッスルの活性化されたハラ状態ができる。

それからもう一つ、「自然にゆるむ」方法は、アウターマッスルを使い切る方法だ。

これは、言い換えると「一生懸命」と言える。

ただただ、目の前のことを本気でこなす。

うまくいくとか、いかないとかアタマとかハラとか関係ない。

ただただ、一所懸命に、できることを、やる。

すると、あるときに限界がきて、ふっとチカラが抜ける。

力を抜くんじゃなくて、「抜ける」んです。

んで、これって「姿勢」とかもおんなじなのね。

「姿勢をよくしよう」

って意識したら、肩や腰が痛くなって当然なんだよ。

姿勢はよくなるものであって、「よくするもの」じゃない。

カラダの姿勢っていうのは、ココロのあり方が投影された「結果」なんだよ。

だから、その鏡像をいじくりまわしてもシンドイだけ。

意思とか努力で姿勢を変えるのは大変だし、長続きしない。

だから、そんな表面的な方法を取らないで、自分のあり方を見つめていけばいい。

そのチェック方法は

「快感に身をゆだねているか？」

「プロセスを愉しんでいるか？」

だけ。

超シンプル。

快感に身をゆだねて、プロセスを愉しんでる動画↓

お互い、勝手にチカラが抜けていきます。

ここから、世界平和がはじまるｗｗｗｗ